Yoga... deine Zeit für Dich!

Kräfte sammeln, an Stärke gewinnen, Beweglichkeit erhöhen und Entspannung finden.


Yoga ist einfach so vielseitig und bietet so viele Möglichkeiten. Genau aus diesem Grund möchte ich andere für Yoga begeistern, um gemeinsam die Vielseitigkeit zu entdecken und zu erleben.


Wenn du deine körperliche Kraft stärken möchtest und dabei gleichzeitig deine Beweglichkeit erhöhen möchtest und nach Entspannung suchst, dann bist du in meinen Yogakursen in Siegen genau richtig!


Wir üben in der Hainer Schule in Siegen (Marienborner Str. 151, 57074 Siegen) in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmern, damit ich die Möglichkeit habe individuell auf die Teilnehmer  und ihre Ausrichtung in den Asanas eingehen zu können.


Der Vinyasa Yoga Flow am Montagabend ist kräftigend, fordernd und dehnend, jedoch achte ich darauf die Teilnehmer nicht zu überfordern!

Im Yoga ist die Devise, nur so wie dein Körper und du dich wohlfühlst. In diesem Kurs führen wir Hatha Yoga und Element Yoga aus.

Dieser Kurs ist für alle geeignet die sich gerne ein wenig fordern und Kraft und Beweglichkeit ausbauen möchten. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.


Der sanfte Yoga Kurs am Dienstagmorgen ist sanft, langsam und ruhig, hier geht es um Mobilisation, Dehnung und Krafterhalt.

Dieser Kurs ist für alle geeignet die gerne beweglich und mobil bleiben möchten. Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.


Warum sollten wir uns dazu entscheiden Yoga zu praktizieren?


Beim Yoga geht es darum, sich von der Last des Alltags zu befreien. Damit sind Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen am Schreibtisch genauso gemeint wie innere Unruhe durch zu viel Stress.


Yoga ist für vieles gut. Wer regelmäßig Yoga übt erfährt viele positive Auswirkungen. Man ist entspannter, beweglicher und ausgeglichener. Das Herz-Kreislauf-System und die Rückenmuskulatur werden gestärkt, der Körper wird definierter. Durch Meditation kommen wir zur Ruhe, werden wieder achtsamer mit uns selbst und lernen durch gezieltes Atmen die körpereigenen Signale besser zu deuten.


Körperliche und gesundheitliche Vorteile von Yoga:

- Stärkung von (Muskel-)Kraft, Bändern und Sehnen

- Verbesserung von Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination

- Linderung chronischer Schmerzen wie Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen

- verbesserte Durchblutung und Anregung des Lymphflusses

- bessere Körperhaltung und Schmerzreduktion durch Stärkung der Rückenmuskulatur

- Yoga bringt den Kreislauf in Schwung und ist gut für das Herz-Kreislauf-System


Wenn Du Fragen hast oder dir nicht sicher bist ob meine Kurse das Richtige für dich sind, dann scheue dich nicht mich zu kontaktieren, gerne können wir gemeinsam herausfinden ob meine Kurse zu dir passen.


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